Étymologiquement, Qi Gong signifie à la fois le travail du pratiquant sur son énergie et réciproquement, le travail de l’énergie mobilisée par le pratiquant sur lui-même et, par extension » maîtrise de l’énergie « , tant physique que psychique, notion qui remonte à 5000 ans.
Cette tradition du Qi Gong s’est perpétuée en Chine en raison de ses bienfaits nombreux et incontestables. De nombreux instituts de recherche en médecine chinoise traditionnelle s’efforcent de mesurer, par des méthodes scientifiques, l’impact du Qi Gong sur l’organisme et sur le psychisme humain. C’est avec la pénétration des Jésuites en Chine au XVIIème siècle que le Qi Gong a commencé à être connu en Occident.
Reposant sur une approche globale visant à l’harmonisation du corps et de l’esprit, le Qi Gong est un moyen privilégié d’enrayer le stress et la morosité qui affectent trop souvent nos sociétés modernes. Le Qi Gong est un ensemble d’exercices énergétiques basés sur une association
- de mouvements graduels, continus, circulaires et fluides ;
- de la respiration (respiration abdominale, régulière et profonde) ;
- et de la concentration de l’esprit.
En bref, au terme d’une pratique régulière, le Qi Gong apporte :
- plus de tonus et moins de tensions nerveuses ;
– plus de souplesse et d’équilibre ;
– calme intérieur, plus grande capacité de concentration et confiance en soi.
