Une autre façon d’aborder la pratique du fitness. L’aquagym utilise la résistance de l’eau pour renforcer les muscles de manière ludique et efficace tout en préservant les articulations. Avec ou sans matériel, elle est accessible à tous. Laissez-vous porter par les bienfaits de l’eau.
Aqua Gym : Gym dite « douce »
Apporte une bien être physique grâce à l’état d’apesanteur, (moins de stress sur la colonne vertébrale et les articulations). L’effort se fait en douceur, méthode de tonification qui met en œuvre la résistance de l’eau aux mouvements.
Aqua fitness :
Gym dans l’eau basée sur le cardio, recherche de l’évolution du rythme cardiaque. Beaucoup d’endurance de résistance, de force et de vitesse. Des mouvements rapides et variés (sauts, tavail avec haltères…)
Aqua minceur :
Gym dans l’eau basée sur le renforcement musculaire. Beaucoup de travail de toute la sangle abdominal ainsi que le fessier. Mouvements lents en profondeur et répétitions des séries. Travail en apesanteur.
Aqua boxe :
Mouvements de boxe dans l’eau tels que uppercuts, direct crochet, etc. travail cardio vasculaire, gym très tonique, beaucoup de mouvement s de bras et mouvements de jambes
